Hola , como estan? espero que muy bien , espero que hayan tenido una buena semana, espero que hayan logrado rescatar sus espacios para reflexionar y ojalà tambien hayan observado su manera de respirar, recuerden la respiraciòn profunda es la gran herramienta para transformar emociones, hoy quisiera que reflexionaramos acerca de nuestro actual estado de apertura o cerrazòn a nivel corazòn.
Como puedo hoy determinar en que estado se encuentra mi corazòn,pues a travès de nuestras relaciones familiares màs cercanas lo podemos valorar, asì es , es a travès de nuestras relaciones familiares y sociales que podemos ver que tanto estamos evadiendo o experimentando en nuestra vida, si nuestras relaciones con nuestros padres, con nuestros hermanos,con nuestro cìrculo màs cercano de amistades son buenas ,cercanas , respetuosas y armoniosas, querrà decir que tenemos un corazòn abierto, entonces lo ùnico que nos respecta en estos momentos es mantenerlo al dìa ,a travès de la experiencia de lo que nuestro diario vivir nos vaya presentando e igual de importante serà el estar en constante observaciòn de nuestro estado para ir depurando y perdonandonos cualquier proceso que de pronto bloquee nuestras emociones .
Pero ahora vamos a ponernos en el caso de revisar nuestras relaciones y encontrarnos con varias de ellas dañadas, olvidadas, bloqueadas. alejadas, esto quiere decir que nuestro corazòn no esta queriendo experimentar aquello que sentimos cuando nos relacionamos con estos personajes y por lo pronto preferimos cerrarnos y enfriarnos , encontrarnos en estado de alerta y defensa para no sufrir ni permitir que nuestra vulnerabilidad nos disminuya o nos debilite ante ellos, ya que nuestra importancia pesonal nos esta guiando a darnos nuestro lugar, de la mano del orgullo y del EGO!!
Ahora despuès de esta revisiòn sòlo se requiere de nuestra decisiòn y de nuestra intenciòn para lograr modificar el estado de nuestro corazòn si es que realizamos que lo tenemos un poco o un bastante cerrado.
Ahora la pregunta es COMO??
Vamos a ir paso a paso, primero identifiquemos las relaciones màs proximas y vamos una por una .
***EJERCICIO***Recordemos que la llave para cualquier ejercicio meditativo es nuestra respiraciòn , entonces una vez que nos encontremos en el lugar que hemos elegido para trabajar con nosotr@s mism@s , nos colocamos en una postura comoda,cerramos nuestros ojos, erguimos nuestras espaldas ,imaginando un tubo de cristal que recorre nuestra columna vertebral desde la base del coxis hasta la coronilla imaginando como en el centro de nuestra cabeza se abre un cìrculo perfecto por donde entra la luz màs pura y sanadora recorriendonos y expandiendo su luminosidad a travès de todo nuestro cuerpo.Iniciamos nuestra serie de respiraciones ,imaginando que llevamos ya algunas semanas de pràctica vamos a aumentar los minutos , 8 minutos vamos a inhalar y a exhalar con conciencia , recuerda inhalas y te llenas de luz (tu vientre se llena, pon tus palmas a 3 o 5 cm del vientre y tocalas al inhalar y alejate lo màs posible de ellas en cuanto exhales imaginando que desechas todo el contenido energertico negativo que puede estar bloqueando el flujo de luz en tu cuerpo)recordemos que nuestra atenciòn esta en nuestra respiraciòn , si acompañamos nuestro ejercicio de mùsica instrumental que con anterioridad hayamos elegido ,tambièn ahì podemos dirigir nuestra atenciòn, si nos cachamos enganchados a nuestros pensamientos REGRESEMOS SIN DETENERNOS, NI ENJUICIARNOS, asì tengamos que regresar a cada ratito, lo importante es poder regresar al objeto de nuestra atenciòn,con la pràctica creceran nuestros estados de concentraciòn logrando crear nuestros espacios de SILENCIO.Terminando los 8 minutos percibamos este estado que SOLOS hemos creado , ahora con los ojos cerrados imaginemos al familiar o al amigo màs cercano del cuàl nos encontremos màs distanciados , visualicemos nuestro corazòn e imaginemos que en el se escribe la emociòn negativa que nos brota al relacionarnos con esta persona, sintamosla por un minuto , imaginando que nuestro corazòn la abraza, sintamos como un escalofrio energètico nos recorre todo el cuerpo al experimentar esto, ahora ya que nos atrevimos a experimentar esta emociòn que tanto hemos evadido ,permitimos que esta se transforme en una energìa nutriente.
Ahora vamos a mirar a los ojos de esta persona y vamos a repetirle llamandola por su nombre y despues repitiendo la siguiente frase * TE LIBERO CON AMOR* 3 veces , despuès de estas 3 repeticiones , le decimos:* Se que actuaste creyendo que era lo mejor para tì , hoy se que nada es personal, hoy se que es tiempo de liberar de perdonar*(igualmente 3 veces)
Posteriormente , visualicemos a nuestro corazòn pidamosle perdòn por habernos creado este bloqueo energètico al albergar esta o estas emociones tan negativas por tanto tiempo , haciendonos daño sin darnos cuenta que los que nos estamos enfermando somos nosotros mismos, ahora como hemos ya practicado hacemos una profunda inhalaciòn imaginando que nos llenamos de una energìa purificadora y sanadora y visualicemos al exhalar que esta o estas emociones se van, permitiendo que el corazòn se ilumine y se engrandezca .
Dependiendo de la profundidad de arraigo de estas emociones negativas , serà el trabajo con cada persona esto lo iremos cada uno determinando, yo recomiendo que si no es muy grave lo trabajemos de 1 a 3 dias con cada una , si es màs profundo el asunto de 7 a 10 dìas y si de plano es tema de vida con 15 dìas a conciencia con ejercicios bien realizados sentiràs una profunda transformaciòn en estas relaciones.
(recuerda que la disciplina la puedes tu convertir en tu reto personal y al incrementar tu pràctica veràs màs pronto resultados gratificantes!)
RECUERDA PUEDES REALIZAR LOS EJERCICIOS HASTA TRES VECES AL DÌA,EL COMPROMISO ES CONTIGO MISMO!!EL MILAGRO PUEDE LLEGAR MUCHO ANTES , SI TU LO ATRAES CON TU TRABAJO CONSTANTE!!Somos nuestras relaciones, armonizalas y sanalas y ahì abriras tu corazòn a la màs milagrosa de las purificaciones,ATREVAMONOS LOS PRIMEROS LIBERADOS Y BENEFICIADOS SEREMOS NOSOTROS,RECORDEMOS QUE ESTE 2010 SERA POTENCIALIZADO EL ESTADO EMOCIONAL DE NUESTRO CORAZÒN,
QUE SEA LA PAZ , LA ARMONIA , LA FRECUENCIA QUE PREDOMINE NUESTRA VIDA***DECIDAMOS HOY LIMPIAR Y ARMONIZAR EL CONTENIDO EMOCIONAL DE NUESTRO CORAZÒN, LA PAZ ESTA AHÌ ESPERANDONOS, AL ALCANCE DE UNAS CUANTAS RESPIRACIONES Y DE NUESTRA INTENCIÒN DE GENERARNOS HOY EL MILAGRO DE TRANSFORMARNOS , EXPERIMENTANDO ESTADOS QUE TANTO HEMOS DESEADO***KOKORO NO KOKOROde Corazòn a Corazòn
***Marian
