NO IMPORTA LO QUE HA PASADO , HOY TOMA UNA DECISIÒN

Hola, como estas? yo feliz de saludarte, espero hayas tenido una buena semana muy acompañad@ de ti mism@, hoy la reflexiòn que quisiera que nos acompañe durante los siguientes siete dìas es la siguiente: muchas veces vivimos justificando todo lo que hoy somos ,lo que hoy hacemos y lo que hoy creamos en base a nuestro pasado, tenemos fobias, tenemos miedos , tenemos traumas pero muchas veces todos estos hoy los tenemos muy claros y sin embargo los utilizamos como pretextos para no responsabilizarnos porque tenemos varios culpables que seguir señalando para seguir paralizados.

Hoy te invito a que tomes una decision ha llegado el dìa de caminar ,de responsabilizarte y de mirar hacia adelante, es real que hoy somos el fruto de una historia , pero tambièn es cierto que hoy podemos empezar a crear nuestro presente y nuestro futuro si tenemos el valor de caminar de decidir que queremos una mejor vida, se necesita de mucha fuerza y de mucha voluntad, pero tambièn se que al conectarte con tu esencia, con tu corazòn, con tu verdad encontraràs la energìa para revalorar en que lugar quieres estar en la luz de la conciencia , de la responsabilidad, del poder , de la verdad o quieres estar en la oscuridad, en el miedo, en la victimizaciòn , en la paralizaciòn, en la evasiòn ,en todo aquello que te aleja de una convivencia sana, en todo aquello que te cierra a una vida rica en experiencias.

Creo que si hoy te tomas el tiempo para buscar espacios, momentos, informaciòn para mejorar tu càlidad de vida , ha llegado el dìa para desapegarte de ese pasado que te aprisiona , que te encadena , que te encarcela, se que no es una tarea fàcil y seguro estàs pensando , claro que fàcil suena decirlo o proponerlo si Marian no tiene ni idea de lo que he vivido, de lo dìficil que ha sido mi vida , de los momentos tan duros que me persigen, si lo se y entiendo que para proponer algo tengo que estar clara que deben ser miles de historias distintas, pero sin embargo todas tienen una soluciòn y esa es TU DECISIÒN, recular en tu pasado, platicar tus problemas por años en terapias, el arrastrar fobias, pueden llevarte toda una vida.


Como??? se requiere de pequeños pasos y de grandes decisiones, no te exijas todo de golpe , pero intenta moverte, cachate si estas paralizad@ ante una situaciòn y si logras darte cuenta decide dar un pequeño paso que involucrara mucho valor, pero en un pequeño resultado ,puede que se encuentre una gran motivaciòn para darte cuenta que si puedes , que tu poder aumenta enormemente cuando recuperes la energìa que tenìas distribuida entre tu presente y las situaciònes dolorosas de tu pasado, para vivir en plenitud necesitas rescatar tu atenciòn de un lugar donde ya nada puedes hacer a un lugar donde todo es posible, donde puedes crear una nueva historia !!!




EJERCICIO


Aùn que parezca una tarea titanica, la soluciòn que yo te propongo es muy simple.

Te invito a buscarte un lugar còmodo, de preferencia un lugar donde por unos 15 minutos no te interrumpan, una vez que te encuentres ahì trata de empezar a crear una disciplina ,un entrenamiento personal que te de la oportunidad de contactar con tu interior, descubriendo los enormes tesoros y las grandes sabias respuestas que ahì encontraràs, la idea es lograr silenciar tu mente por espacios de tiempo que en un principio seràn muy cortos por que la mente no sabe como parar, pero recuerda sòlo con la intenciòn de empezarlo a practicar , lograràs pequeños resultados que te daràn enorme satisfacciòn, pràctica tu respiraciòn consciente de 3 a 8 minutos( si es la primera vez que ingresas a este blog , te invito a que le eches una ojeada a los artìculos anteriores donde trato de detallar los ejercicios de respiraciòn que se convierten en la llave maestra para lograr silenciar por momentos tu mente).
(RECUERDA QUE POR COMPLICADO QUE SUENE PONERLE PAUSA A LOS PENSAMIENTOS , SI SE PUEDE LOGRAR YA QUE TU ATENCIÒN VA A ESTAR EN COMO INHALAS Y COMO EXHALAS, SI TE CACHAS EN OTROS ASUNTOS NO IMPORTA ,SIEMPRE PUEDES REGRESAR Y DATE CUENTA DE UN PEQUEÑO GRAN PASO "YA TE DAS CUENTA COMO LA MENTE TE ENGANCHA CON TANTA FACILIDAD, LA DISCIPLINA Y LA PRACTICA , TE ASEGURO AUMENTARAN LOS MOMENTOS DE SILENCIO)


Cuando te encuentres saliendo de estos minutos de practica de tu respiraciòn, te daràs cuenta que haz creado un estado de conexiòn , en este estado te voy a invitar a traer un gran miedo, alguna situaciòn a la que le temes enormemente.......veela..... ahora viene el siguiente paso ......vivela.............y si puedes incrementar su intencidad ......incrementala........e imaginate ahì dentro sintiendola ......experimentandola por unos minutos....... siente una vez que la estas viviendo imaginate lo peor que pudiera suceder y experimentalo.........vivelo por unos minutos........siente que lo experimentas........ que vives hasta las ùltimas consecuencias............y ahora despuès de vivir lo que para tì representa el peor de los miedos........ siente que ya lo viviste..... y nada, nada es tan grave , ya que de entrada no ha sucedido, no sabes si sucederà y ya no es importante ya no va a estar ahì tu energìa, ya que al realizar este ejercicio, entraras en otra sintonìa ya que confrontaràs tus grandes miedos , tus grandes fobias y estas te aseguro iran disminuyendo considerablemente, recuerda es tu mente la que te detiene, son tus historias y tus creencias que las mantienes llenas de energìa cada vez que las platicas, cada vez que te desahogas, quitales la fuerza y conectate a tu corazòn llenate de fuerza y a caminar para adelante!!!!

Recuerda paso a paso , lograràs pequeños resultados llenos de enorme satisfacciòn***


TE DESEO UNA SEMANA MARAVILLOSA . BIENVENIDO A LA AVENTURA DE RESPONSABILIDAD EMOCIONAL, RECUERDA QUE ESTE 2010 ES EL AÑO DONDE LA INVITACIÒN PRIMORDIAL ES QUE ABRAS TU CORAZÒN, A LA EXPERIENCIA, A LA ARMONIA, A LA CONEXIÒN CONTIGO MISM@, A LA CONEXIÒN CON LOS DEMÀS*


***Marian
kokoro no kokoro
de corazòn a corazòn

2010 Abre tu Corazòn


***si es la primera vez que ingresas a este blog te doy *La Bienvenida* y te invito a ingresar fecha por fecha para que elijas la reflexiòn que màs te lata para trabajar***