La unica relaciòn que tienes que sanar..es CONTIGO*

Hola!!!Espero se encuentren con mucho animo de leer algo que de verdad hoy les comparto desde mi corazòn con mucho entusiasmo....

Me adelanto a escribirlo en sàbado por que amanecì reflexionando sobre lo que les iba a compartir esta semana y querìa que fuera algo que de verdad nos diera una clave de donde hoy debe estar nuestra atenciòn y nuestra intenciòn... y me llegò, asì es me llego la clave de lo que realmente nos harà armonizarnos con nuestra vida y a realmente podernos sanamente relacionar con todo y todos los que nos rodean.

Quisiera que te plantearas las siguientes preguntas?

Sabes porque te sientes muchas veces apartado de los que te rodean?
Sabes por que te sientes rechazado por tu mundo?
Sabes por que no soportas a ciertas personas?
Sabes por que sientes tanto apego o dependencia de ciertas relaciones?
Sabes por que te duele estar sol@?
Sabes por que necesitas tanto ruido?
Sabes por que controlas?
Sabes por que eres el o la màs genererosa?sera por controlar la presencia de los demàs?
Sabes por que no recibes?
Sabes por que no tienes tiempo para nada?
Sabes por que buscas siempre algo que hacer?

etc.............................................................

La respuesta primordial a todas estas preguntas radica en el profundo abandono contigo mism@, nacimos en un mundo de creencias, nacimos siendo educados para darle gusto a nuestra familia , a nuestra sociedad, a nuestros maestros , a nuestros amigos....nacimos con un manual de quienes debiamos ser , nacimos con un manual de que esta bien y que esta mal, nacimos escuchando al mundo externo, nacimos dominando como manejar ese mundo, pero acaso alguien nos enseño a escucharnos a n0sotros mismos , a caso alguien no enseño a hacernos caso, a caso alguien nos enseño a sentirnos.

En el mundo occidental estamos muy acostumbrados a correr en busca de respuestas en el mundo externo, ya que no sabemos como encontrarlas en nosotros mismos.

Es tan grande el abandono de nosotros mismos, que queremos saciarlo con todo lo que nos rodea , sin encontrar nunca una respuesta donde el estado de union permanezca,donde el estado de paz nos embargue, nos sentimos distantes de todo , nos sentimos por momentos queridos , nos sentimos por momentos escuchados, pero nuestra demanda con los que nos rodean y nuestras expectativas cada vez son mayores ya que nuestros dedos apuntan siempre hacia afuera!! y la distancia hacia la verdadera raiz de nuestra incomodidad crece siendo una incognita, la sencilla respuesta .


Hoy les comparto lo que para mì es la gran respuesta: es en el reencuentro con uno mismo esta la uniòn perfecta, ahì es donde se encuentra el amor incondicional, ahì descubrimos el verdadero significado de la palabra INDIVIDUO " indivisible ",en esta union esta la verdadera aceptaciòn està la verdadera armonìa, esta la verdadera confianza , esta la magia de nuestra uniòn con nuestra fuente creadora , esta la uniòn con nuestra chispa Divina que nos da la vida.

Asì es que como podràs ver no hay relaciòn màs importante que sanar... que la nuestra, no hay relaciòn màs importante que rescatar..... que la tuya contigo mism@ , sientes que te abandonan... rescataTE.....sientes que no te aman......amaTE......... sientes que no te escuchan....escuchaTE.........sientes que no te aceptan.........aceptaTE........sientes que no pertenceces...........perteneceTE.............sientes que no confias............confia enTI....sientes que eres poco importante........... revaloraTE.....sientes que no te miran.......miraTE

RECUERDA NO HAY NADA QUE TU NO EXPERIMENTES EN LA RELACION CONTIGO MISM@ QUE PUEDAS ENCONTRAR A FUERA.....

TODO ES UN REFLEJO DE COMO TE RELACIONAS...CONTIGO MISM@

CRITICAS MUCHO....POR ENDE TE CRITICAS MUCHO.....

ACEPTAS AL MUNDO .......POR ENDE TE ACEPTAS A TI MISM@


Es asì como llegamos a la maravillosa clave , de que la soluciòn a todo lo que nos aqueja no depende de nadie màs que de nosotros, esto nos lleva a un esquema nuevo de responsabilidad, màs que al esquema antiguo de señalizaciòn o victimizaciòn...estamos entendiendo que esas gentes que nos rodean o que vemos como grandes lideres espirituales, donde sus estados de paz nos reflejan un deseo tan frustado ya que es muy lejano a lo que nosotros experimentamos,hoy realizamos que no es màs que el resultado de una union perfecta con ellos mismos donde todo lo dan y nada esperan por que estan en abundancia perfecta por la relaciòn tan maravillosa Y NUTRIENTE que han creado con ellos mismos.....

Como? se aceptan , han aprendido a dirigir sus pensamientos, aceptan y fluyen con sus emociones. las experimentan , no se pierden la oportunidad de vivir todas las lecciones que la vida les presenta, se dedican como prioridad un tiempo consigo mismos, se escuchan, confian en ellos , de la mano con quien los creo.....VIVEN EN CONTACTO CON SU PROPIA ESENCIA!!

LA VERDADERA CONQUISTA ES Y SERÀ CON UNO MISMO!!


HOY QUIENES SOMOS PADRES PODRIAMOS EMPLEAR EL VERDADERO SIGNIFICADO DE LA PALABRA EDUCAR...(EN LATIN SE PRONUCIA EDUCHERE)SACAR LO MEJOR DE...NO IMPONER LO QUE CREO QUE ESTA BIEN O QUE DEBE SER..SI A NOSOTROS YA NOS TOCO TARDE DARNOS CUENTA CUAN DIFERENTE ES EL CAMINO DE LAS RESPUESTAS, VAMOS A ADELANTARLES ALGUNOS PASOS A LOS QUE NOS SUCEDEN,CON EL EJEMPLO.



***EJERCICIO***


Revalora tus actividades diarias, reordena tus horarios y primero que nada haz una cita diaria contigo mism@ como la cita màs importante..(supe del caso de una señora que a sus 80 años no podìa apagar la tele a ninguna hora del dìa ni cuando estaba dormida, le tenia terror al encuentro consigo misma , se imaginan el abandono de toda una vida , era aterrador imaginarse un encuentro con un ser desconocido..tu no quieres que te suceda eso..)

Empiezate a conocer, buscate un espacio para el reencuentro , un rincòn, hazlo tuyo , hazlo acojedor, inicia por separarte 10 minutos para esta cita, inicia con el ejercicio de respiraciòn,inhala y exhala por 3 minutos y para, y vuelve otros tres minutos y para, hasta que cumplas los 9min de ahì sientete durante un minuto...(puedes checar en los primeros ejercicios del 2010 con detalle las tecnicas de respiraciòn si es la primera vez que ingresas al blog)

Durante el dìa observa tu dialogo interno, observa como te tratas, observa cuanto luchas contra tus estados emocionales queriendo siempre transformarlos en lo que crees que son los estados buenos u optimos, observa cuan duro o dura puedes ser contigo mism@, observa como te resistes a vivir lo que el momento te presenta evadiendo la experiencia, observa cuanto confias en tu intuiciòn, observa cuantas opiniones pides para decidir, observa cuanta compañia buscas,observa que tanto te aterra la idea de estar sol@..

ESTA SEMANA TE INVITO A:
que hagas tus ejercicios de respiraciòn que en esta ocasiòn recomiendo sesionarlos en bloques de tres minutos los cuales te daràn la oportunidad de obtener mayor èxito en el ejercicio de concentraciòn(recuerda tu atenciòn solo debe estar en imaginar como te iluminas al inhalar y como sacas todo lo contaminado de estados emocionales negativos al exhalar) la idea es hacer STOP, al proceso mental y empezar a contactar tu paz , recuerda no hay camino para la paz, LA PAZ ES EL CAMINO!!

*A que empieces a modificar tu diaologo interno , y que TE empieces a hablar como lo harìa tu mejor amigo, o la persona que màs te quiere en la vida

*A que escribas una carta a quien màs quieras con tus mejores deseos y al terminar de escribirla ,la reeleas dirigiendotela a TI.

*A que empieces a hacer lo que tanto le recomiendas a los que quieres que hagan cuando sientes que no se hacen caso


HASTA AQUI LES COMPARTO ALGUNAS IDEAS....CON QUE ESTA SEMANA LLEVES A CABO A CONSCIENCIA UNA DE ELLAS YA APLAUDETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


REENAMORATE DE TI Y EL MUNDO CAERA A TUS PIES..................................YO


***MARIAN

KOKORO NO KOKORO
DE CORAZÒN A CORAZÒN

2010 ABRE TU CORAZÒN


SI ES LA PRIMERA VEZ QUE INGRESAS A ESTE BLOG "BIENVENID@" DALE UN VISTAZO A LOS ARTICULOS ANTERIORES Y ELIGE UNO POR SEMANA PARA TRABAJAR,LA ELECCIÒN SOLO DEPENDE DE TI Y DEL ESTADO EMOCIONAL EN EL QUE TE ENCUENTRES........ES UNA MARAVILLOSA AVENTURA DONDE SOLO TE AUGURO QUE POR DIFICIL QUE SUENE AL FINAL NO HABRÀS DE ENCOTRAR MÀS QUE MOMENTOS LLENOS DE LUZ Y RESPUESTAS......DESDE MI CORAZÒN ***MARIAN

A UN MES DEL 24 DE FEBRERO***

Hace 1 mes nos unimos miles de corazones con una misma intenciòn sanar nuestro corazòn, el milagro se logro ya que hoy 30 dìas despuès hemos recibido cientos de testimonios , que nos comparten experiencias maravillosas en cuanto a la sanaciòn de relaciones familiares, sanaciones fisicas, reencuentros , en fin , ha sido maravilloso recibir tantas buenas noticias...





Hoy todos los que formamos parte de 2010 ABRE TU CORAZON les queremos compartir, que esta energìa de amor ,esta energìa de sanaciòn,que recibimos esta ahì para nosotros , hoy todos los que nos conectamos el 24 a esta cadena de corazones alrededor del mundo, podemos con nuestra intenciòn seguirnos nutriendo y conectando , ya que se desperto un manantial de energìa, que se mantendrà activo en la medida en que nos conectemos para nutrirnos de èl.

Si tu no te conectaste el 24 de febrero, hoy es el dìa para que lo empieces a hacer, puedes echarle un ojito a los artìculos del 24 de febrero si quieres para adentrarte un poco en lo que sucediò, pero de cualquier forma hoy y cada uno de los dìas del año seràn ideales para hacer ejercicios de conexiòn **


Como? simplemente ponte còmod@ ,haz de 3 a 8 minutos de respiraciòn consciente, y visualiza o imagina un manantial de energìa de luz entre dorada y plateada que brota frente a ti (transmitiendo la misma energià del 24 de febrero) e imagina como tu corazòn y el corazòn de los que màs quieres y tambièn de los que no quieres!! se conectan y se inundan de esta energia , de preferencia imaginate esto alrededor de 10 minutos , conectate en pensamiento a este manantial , siente como te limpias primero de todo aquello que te puede estar contaminando el corazòn , y despuès siente como te llenas de luz , al final de estos 10 minutos,quedate unos minutos agradeciendo y ofrendando tus mejores emociones en agradecimiento a este momento, agradece e invoca en todo momento a Dios , a la divinidad ,que te iluminen y que te llenen de gracia y de luz, al igual que a todos los que invitaste a este ejercicio, cuando pienses en los que quieres que reciban esta energìa de amor y de sanaciòn, recuerda visualizar o imaginar al igual que tu corazòn , sus corazones como se van iluminando , sanando y limpiando en todo momento..

***La fe y la intenciòn son de las herramientas màs importantes para que los milagros sucedan...

Esto lo puedes hacer diario , 1 vez por semana , 1 vez cada 15 dias , 1 vez al mes , el beneficio lo percibiras en la medida de tu pràctica, y esto lo que va a fomentar va a ser que tus procesos de transformaciòn emocional y espiritual se vean apoyados y sustentados y quizas te daràs cuenta que cosas que jamàs hubieras imaginado que te atrevieras a hacer ,las hagas sin ni siquiera razonarlas, si asì es te veras sanando relaciones que quizà el orgullo o la importancia personal jamàs te hubieran permitido,pero milagrosamente te sentiràs libre de equipaje..y actuaràs con una corazòn humilde y generoso..

Date la oportunidad e invita a la gente que sabes que entro en esta sintonìa ha repetir este ejercicio frecuentemente , este es parte del regalo de este año ....2010





GRACIAS POR ABRIR TU CORAZÒN, el primer beneficio lo recibes tù , y de ahì contagiaràs a todos los cerca de ti estàn, e iras creando tu microclima de paz ,




Este año lo màs importante es tu decisiòn, tu disciplina y tu voluntad y la parte energetica que conforma este año te apoyarà , te sustentarà e impulsara todos tus procesos...



Yo pongo el ejemplo a veces a quien no cree mucho en la parte energetica diciendoles , que piensen el los años como en casas , si de alguna forma todos hemos estado en alguna casa donde no nos sentimos agusto desde que llegamos, o sentimos que no podemos hablar de ciertas cosas por que el ambiente se robotiza, en cambio hay otras casas que sientes acogedoras, donde sientes que podrìas abordar temas profundos y que te sentirias muy comod@, pues este año es como si te encontraràs en una casa còmoda y en la sintonìa adecuada para ser tù, y todos los cuartos de la casa te van a promover y a acoger a tomar la decisiòn de ser màs responsable,reencontrandote a ti mismo a tu paz y por ende a tu felicidad!!!

Te deseo una maravillosa vacaciòn, llena de tì , en conexiòn absoluta contigo mism@, con el mundo de relaciones que te rodea y en completa comuniòn con la naturaleza ....que tu corazòn sea humilde y generoso...hoy y siempre...

ABRE TU CORAZÒN .....

***MARIAN

KOKORO NO KOKORO

DE CORAZÒN A CORAZÒN

*ESTOY COMPARTIENDO A TRAVES DE TWITTER UNA O DOS FRASES O COMENTARIOS AL DÌA, twitter@marianreynoso

*Si hoy es la primera vez que ingresas a este blog , BIENVENID@ , te invito a hacer click en las diferentes fechas para que le eches ojo a las diferentes reflexiones y ejercicios....... y que los practiques conforme a tu proceso emocional actual......

UNA NUEVA AVENTURA .......

Hola, Bienvenid@s a todos aquellos que por primera vez estan ingresando a este Blog, esta semana que esta por empezar ,puede convertirse en una semana que marque una diferencia, porque lo que te voy a proponer es algo que poco hacemos y sin embargo es una gran oportunidad para disfrutar mucho màs de nuestra vida y de cada dìa.

Esta semana la invitaciòn es a Honrar a la Naturaleza, probablemente ya somos personas que contemplamos y agradecemos el poder admirarnos con la perfecciòn de una flor, pero hoy la invitaciòn es a realmente honrar y agradecer la presencia, de todo lo que nos rodea de una manera màs consciente y màs intencional.

Sabes que la energìa de las flores y sus colores pueden armonizar la frecuencia vibratoria de un lugar, sus colores pueden ayudarte a nivelar la energia de tu organismo, hay gente que profesionalmente, armoniza a las personas con ciertos desajustes fisicos u organicos a travès de los colores, pues las flores son un regalo divino, que nos deleita, nos decora y nos puede armonizar si nos conectamos con su naturaleza, como? a travès nuestra intenciòn.

Hace algunos años me toco ver a una tìa abrazarse de un àrbol y recuerdo perfectamente sus palabras , WOW me siento mucho mejor, yo la verdad no entendì mucho, hoy entiendo todo, hoy entiendo que la naturaleza nos sostiene, hoy entiendo la sabidurìa que hay detràs de cada ciclo , de cada estacion, de cada solisticio, la naturaleza es la clara prueba de que existe Dios para mi y para muchos otros algo o alguien mucho màs poderoso que nos sostiene, la naturaleza confìa , observa y nos sirve de una forma tan entregada y tan generosa... pero esta tan ahì , tan a nuestro alcance que poco la valoramos, que poco le agradecemos, sabemos que es un ser vivo que tiene sus procesos de crecimiento y que necesita de ciertos factores para subsistir....Pues hoy llegò el dìa en que la honremos , la valoremos, y la integremos a nuestra familia ,enalteciendola, considerandola un elemento divino que sostiene nuestra existencia....algunos pueden interpretar esto como algo fuera totalmente de su contexto *conectarme? honrarla? enaltecerla?, pero hoy es importante que nos movamos de los viejos esquemas donde creemos que hagamos lo que hagamos todo esta garantizado para nosotros y nosotro nada tenemos que dar a cambio...

Hemos reflexionado y seguiremos reflexionando sobre temas que nos invitan a sanar la relaciòn con nosotros mismos y con todas las personas que nos rodean, pero hoy llego el dìa de abrir nuestro corazòn a la una verdadera relaciòn con la naturaleza***

La mejor manera de honrarla es nutrirnos de ella, cuando mencione el anectoda del àrbol, no mencione que hoy ya entiendo que le sucediò ,hoy ya entiendo el wow me siento mejor, por que la realidad es que hoy cuando llegò de una reuniòn , de un evento un poco cansada o drenada, o cuando me siento como cargada,aturidida, me dirijo al àrbol màs cercano de mi casa , tengo el privilegio de escojer entre los troncos porque tengo varios cerca y pongo mis palmas en el tronco , a veces hasta me quito zapatos y pongo mis plantas sobre las raices y cierro mis ojos y desde mi corazòn le pido que me nutra con su maravillosa energìa y que me ayude a soltar la que no me corresponde y que me fui comprando a lo largo del dìa y al cabo de unos minutos empiezo a sentir como me voy estabilizando y comiezo inmediatemente a agradecerle... la verdad en un principio me daba mucha pena que me vieran , me sentia medio loca ( he de confesar que asì juzgue el caso hace algunos años) pero hoy entiendo que lo juzgue por que no era parte de mi esquema de creencias ni creci vinculada a la naturaleza, pero lo que si se es que despuès de experimentar la sensaciòn de alivio , se me ha hecho un hàbito que pocos conocen de mì y la verdad todo esto lo podemos hacer de forma discreta , ya que para mi es un momento tan mio que lo honro .

A partir de mis primeras experiencias en contacto con los àrboles y de descalzarme para sentir las raìces y la tierra, empece a entender por que los niños aman estar descalzos en los jardines, por que se ruedan en las colinas , porque se tiran debajo de los àrboles, porque les encanta treparlos, por que màs allà de lo divertido, es un placer el contacto con la tierra , con el pasto, con los troncos , la frescura y la naturalidad de la infancia es sabia y es por eso que vive tan vinculada a lo natural....sin hacer mucha conciencia del fondo de esta relaciòn tan nutriente para el alma ...

En estos dìas que vienen si tienes la oportunidad , vinculate con los àrboles, con las flores, con el pasto, con la tierra, admira los colores de los pètalos alimentate de ellos al admirarlos , dale la gracias a cada ramo de flores que veas (en silencio ,no se trata de exteriorizar , se trata de experimentar y atesorar en nuestro interior esta nueva relaciòn que estamos creando ) admira cada tipo de flor, admira los diferentes follajes de los àrboles, de los arbustos, camina descalzo en tu jardìn o en el parque, pero con la intenciòn de nutrirte , con la intenciòn de armonizarte, con la intenciòn de purificarte, al mismo tiempo que agradeces cada contacto y cada vinculo que vas creando, despues de cada experiencia agradece con tus mejores emociones a la naturaleza , agradece a Dios a ese en quien crees que sustenta tu existencia, la creaciòn de tanta belleza que naturalmente nos rodea....

Llenemos nuestra casa de flores frescas y cada vez que las veamos agradezcamosles su presencia, su belleza , yo debo confesar que me encantan las orquidias y no puedo evitar al pasar y verlas mentalmente si hay gente y verbalmente si nadie me ve *chulearlas y agradecerles* lo hermoso que adornan cada lugar donde se encuentran.

Cuantas veces hemos escuchado que el verde es salud, pues algo de verdad debe haber detràs,asì es que cuando nos veamos rodeados de àrboles,de enredaderas,de arbustos , de pasto de bosque, respiralo , haz conciencia aterriza el momento y siente que te nutres y te llenas de el color, de la armonìa , de la energìa de cada elemento que te rodea.

Hoy encuentro una aventura maravillosa el ir recobrando la conexiòn con nosotros mismos , con nuestro pròjimo y ahora con la naturaleza tan discreta, tan generosa y tan sabia..encontrando en cada uno de ellos la enorme magia que nos embarga..

Cuantas veces nos decora , cuantas veces nos da sombra, cuantas veces nos perfuma, cuantas veces nos refresca, cuantas veces nos acoje, cuantas veces nos apacigua, cuantas veces nos ofrenda sus frutos sin esperar nada a cambio...un simple momento de valorarlo y agradecerlo ,ofrendando un hermoso sentimiento, enaltecera su existencia y la NUESTRA..

***Recuerdemos:A partir de hoy hay que ponerle intenciòn a todo lo que hagamos, dirigiendo la energìa de cada pensamiento, de cada palabra, de cada acciòn , generandonos los mejores sentimientos para con el mundo exterior, partiendo del encuentro con nuestro silencio , promoviendo el descubrimiento de nuestro tesoro interno de donde se generarà de forma natural el reencuentro con todo lo que nos rodea..

EJERCICIO***

El ejercicio viene implìcito a lo largo de la reflexiòn, sòlo un tip extra en cada momento de contemplaciòn y de conexiòn conectate a tu respiraciòn con conciencia( si es la primera vez que entras al blog , echale una leìdita a los ejercicios anteriores donde detallo que es la respiraciòn consciente)

Felices vacaciones, mis mejores deseos y vamos a observar màs, a escuchar màs , a disfrutar màs y a hablar menos, vamos a aprender màs de la vida entre màs silencio mental y verbal generemos***

***MARIAN

KOKORO NO KOKORO

DE CORAZÒN A CORAZÒN

2010 ABRE TU CORAZÒN

En lo simple esta la gracia, en lo simple esta la magia , en lo simple esta la Divinidad**

Hola a todos , muy feliz comienzo de semana , espero hayan tenido una semana llena de cosas que agradecer...

El tema de hoy es un tema que me ha hecho reflexionar mucho a lo largo de estos dìas, ya que he encontrado que las cosas que nos acercan a la paz, a la conexiòn con nosotros mismos , a la verdad, a lo Divino, son las cosas màs simples de la vida...... si asì es he encontrado la verdadera magia en la sonrisa de cada uno de mis hijos, en la mirada de la gente que me rodea, en los colores que componen mi jardìn, he encontrado la verdadera magia en el encuentro con mi silencio, cuando me siento , cuando me escucho, cuando respiro con conciencia y acompaño el trayecto de mi oxigenaciòn de ida y de regreso, he encontrado la paz despues de este ejercicio que realizo todas mis mañanas, ya que entiendo y compruebo la maravillosa herramienta que es nuestra respiraciòn,tan nuestra y tan poco valorada....

Todo esto es simple y esta al alcance de nuestras posibilidades, a veces creemos que nos tenemos que ir de retiro,que tenemos que esperar a llegar a la iglesia o al templo, que nos tenemos que esperar a la clase de yoga, que tenemos que llegar a la clase de meditaciòn, o con nuestro terapeuta....para sentirnos bien, es realmente esto lo que me llevo a la conclusiòn de que hoy existe una gran creencia en que hay que hacer grandes esfuerzos para lograr nuestros momentos de conexiòn , nuestros momentos de paz, y esto se debe a que todo el crèdito se lo damos al exterior , a las circunstancias, a las personas que nos rodean, a las instituciones, a todo lo que se encuentra fuera de nosotros, sin darnos cuenta que es solamente de nuestro interior de donde puede nacer un estado animico, de cualquier indole, en este caso el estado en el que el ser humano siempre esta en busqueda es el estado de paz tan añorado y tan poco experimentado hoy en dìa ,por la ignorancia tan grande que existe , ya que la prisa y el poco tiempo que tenemos para reflexionar nos lleva de nuevo a la creencia que tenemos que HACER ALGO MUY COMPLEJO para contactarla....pero hoy tu desde este momento date cuenta que si al terminar de leer esto te das 10 o 15 minutos vas a crear lo que creias tan dìficil de lograr... INTENTALO!!

La revelaciòn es saber que solo lo que encuentre dentro de mì es lo ùnico que realmente puedo compartir, lo unico que puedo ofrecer, es de lo unico que realmente me puedo nutrir y puedo disfrutar y solo yo puedo generar, y esto lo puedo encontrar en el silencio , en unos minutos de disciplina , donde mi prioridad sea contactar con algo tan simple , pero tan poderoso a la vez.... mi respiraciòn consciente.....la cuàl se vuelve la puerta de entrada a mi oasis, a mi contacto , a la conexiòn con mi corazòn..... al reencuentro con mi verdad con ese o esa que soy en realidad.

NO tenemos que consentir a la mente con tantos conocimientos y conceptos , que sòlo alimentan a nuestro ego y distraen nuestra pràctica , por que siendo honestos , muchas veces estudiamos tanto, leemos tanto, pero practicamos tan poco lo que predicamos . por que todo puede ser tan complicado..........yo hoy te invito a dar pequeños pasos en tu dìa a dìa , que te llevaran a grandes experiencias.......


EJERCICIO

La invitaciòn es a la contemplaciòn, a la observaciòn y a la pràctica de la respiraciòn...

Que esta semana tu dìas comiencen con el compromiso de generarte de 10 a 15 minutos de silencio( recuerda que al decir silencio es a la pràctica de dirigir tu at`n a cualquier actividad que detenga tus pensamientos, tus juicios , tus dialogos mentales) para asì darle paso a la conexiòn con tu corazòn, con tu luz , con tu propia sabidurìa, que sòlo puedes escuchar cuando la mente se calla.. esto se logra con pràctica...talvez en un inicio sean pocos los segundos de pausa mental, bueno pues ya eso aplaudelo es un avance.... yo describo la mente como un cielo nublado lleno de nubes, si podemos ir separando una nube de otra y lograr ciertos espacios de cielo azul, congratulate.... y gozalos que ahì es donde empiezas a saborear tu paz..

Una vez que hayas terminado la pràctica matutina... contempla màs que nunca todo lo que te rodea... contempla desde los colores de tus sabanas, hasta los diseños de los articulos que utilizas para asearte... contempla las caras...contempla las miradas... y vete observando en este proceso y date cuenta que solo se trata de sentir lo que al contemplar lo que contemples ..estas experimentando... no pongas nombres ..no etiquetes.... no invites a la mente.. conviertete en el guardian o la guardiana de tu estado..

NO te compliques , no lo pienses , decide hoy ser simple , ahì esta tu paz , ahì esta la magia, ahì esta la DIVINIDAD...NO te eganches con nada externo...OBSERVA......no drenes tu tesoro....compartelo pero con consciencia...cuando tu decidas.. y con quien tu decidas... que no te asalte la sorpresa que de pronto te vacia , porque cuando te das cuenta ya involucraste tus emociones en una circunstancia que te sorprendio por que estabas distraido o distraida.. y para retomar el estado si no lo has practicado mucho, te tomarà un rato... tu voluntad y tu observaciòn se convertiran en tus màs poderosas herramientas...y el estado que lograràs con tu disciplina diaria se convertirà en tu màs grande tesoro***

ABRE TU CORAZÒN Y CONTACTALO AHÌ ESTÀ LO QUE TANTO BUSCAS EN LIBROS, EN TALLERES , EN LAS ETERNAS TERAPIAS... ES CUESTION DE LOGRAR UNOS INSTANTES DE SILENCIO MENTAL.... Y LLEGARÀS , ASÌ DE SIMPLE .... ASÌ DE SENCILLO....VACIATE DE CONCEPTOS...LLENATE DE EXPERIENCIAS... Y ENTONCES LOGRARÀS TRANSMITIR ALGO... LOGRARÀS CONTAGIAR LA MAGIA... UN CONCEPTO SIN EXPERIENCIA...NO SIRVE DE NADA ...NO DESPERDICIES TUS PALABRAS, PRACTICA Y DECIDE HOY TRANSFORMAR TU VIDA ....CON PEQUEÑOS PASOS....LOGRARAS GRANDES TRANSFORMACIONES...****




***MARIAN

KOKORO NO KOKORO
DE CORAZÒN A CORAZÒN


************************************************************************************
"LA MAGIA" ES UN PALABRA QUE EMPLEO MUCHISIMO Y QUIERO COMPARTIRTE HOY LO QUE SIGNIFICA .........MAGIA ES CUANDO TE CONECTAS A LO DIVINO, PARA MI ES CUANDO ALGO ME REFLEJA LA CLARA PRESENCIA DE DIOS...
************************************************************************************


VAMOS A REDISEÑAR EL BLOG, GIOVANNA ESTRELLO UNA GRAN DISEÑADORA Y EMBAJADORA DE ESTE HERMOSO MOVIMIENTO ME AYUDARÀ A CREAR UN CONCEPTO MÀS ATRACTIVO PARA TODOS LOS QUE ME HACEN EL HONOR DE LEERLO, ME ACABO DE DAR DE ALTA EN TWITTER.. Y ESTOS DIAS SE IRAN DANDO DE ALTA TODAS LAS EMBAJADORAS DE 2010 ABRE TU CORAZÒN , AQUI LES IRE COMPARTIENDO SUS DIRECCIONES...PARA QUE LES PUEDAN COMPARTIR SUS EXPERIENCIAS A TRAVES DE ESTOS MESES DONDE EN BASE A UNA DECISIÒN HAN IDO TRANSFORMANDO SUS VIDAS , CRENDO MICROCLIMAS DE PAZ... TE INVITO SI TU ERES UNA DE ESTAS PERSONAS DATE DE ALTA EN TWITTER Y VUEVETE PARTE DE ESTA RED DE COMUNICACIÒN SOCIAL... QUE LO ÙNICO QUE PRETENDE ES COMPARTIR DIARIO UNA VIVENCIA EN BASE A LA PRÀCTICA DE LO QUE EN ESTE BLOG VA COMPARTIENDO...CONTAGIANDO A LA GENTE A RESPONSABILIZARSE DE SU VIDA EMOCIONAL****

FRASES .......REFLEXIÒN: *LA IMPORTANCIA DE LA GRATITUD*

************** FRASES**************



***EL MIEDO A SUFRIR ES PEOR QUE EL PROPIO SUFRIMIENTO***



***NINGUN CORAZÒN SUFRIO CUANDO FUE EN BUSCA DE SU SUEÑOS***



***AL ABRIR EL CORAZÒN ,NOS CONECTAMOS A NUESTRO VALOR***



**LAS EXPLICACIONES NOS DETIENEN , LA VOLUNTAD NOS HACE CAMINAR**


**SI ESPERAS EL MOMENTO IDEAL PARA TRANSFORMAR TU VIDA , ESTE NUNCA LLEGARÀ, HACE FALTA LA CONFIANZA DE SABER QUE SI LO CONTEMPLAS ES QUE YA ESTAS PREPARADO Y ESTE MOMENTO POR LOCO QUE SUENE **ES EL IDEAL**DECIDETE YA NO ESPERES UN MINUTO MÀS**


*RECUERDA LAS COSAS NO SON COMO LAS VEMOS,LAS VEMOS COMO SOMOS*


************************************************************************************

REFLEXIÒN...LA IMPORTANCIA DE LA GRATITUD



***LA GRATITUD NO ES SOLO LA MAYOR DE LAS VIRTUDES SINO LA MADRE DE TODAS LAS DEMÀS*** ciceròn (106-43 a.c.)

***AGRADECE TODO LO QUE TE OFRECE EL MUNDO PARA AYUDARTE A VIVIR Y A SER FUERTE*** San Ignacio de Loyola(1491-1556)

REFLEXIÒN..

La Gratitud es la oportunidad de reconocer todo aquello que nos brinda la vida para experimentar, si agradeces intensamente cada detalle de tu vida como algo impermanente del cuàl sabes que mañana o en cualquier momento podrìas carecer, te auguro una vida llena de magia, donde lo divino se hace presente ante cualquier detalle, ante cualquier color, ante cualquier canto de pajaro , ante cualquier bocado de comida, ante cualquier olor de perfume agradable, todo lo que hoy tenemos y con lo que hoy contamos es nuestro mayor tesoro y este solo brilla al momento de poderlo agradecer....los sabios todo agradecen y los ignorantes todo piden ya que sienten que de todo carecen...-***Marian***

SABIAS QUE?

Para iniciar una nueva historia, es muy importante agradecer cada detalle de la historia pasada...........sin nostalgia que estorbe.......... para que llegue todo lo nuevo sin bloqueos, sin distracciones.

Bienvenidos a esta semana , en la que nos adentraremos en una aventura maravillosa , la aventura de la gratitud, bien dicen que en la medida en la que un ser humano agradece ,es en la medida en la que demuestra que tan consciente es....

Esta vez vamos a iniciar por agradecer 20 cosas en la mañana , 20 al medio dìa y 20 por la noche y al cabo de este dìa , tu sol@ realizaràs que tan desarrollada esta tu conciencia, si te cuesta mucho trabajo encontrar que agradecer quiere decir que existen varios bloqueos emocionales en tu corazòn, si te fue fàcil quiere decir que sabes ver la vida con una conciencia despierta y si te sobraron miles de cosas màs es que hoy todo es para ti motivo de agradeciemiento , por que tu corazòn esta abierto a la experiencia y tu conciencia te dicta que todo , todo ,està ahì para algo, y que sin juicio , cualquier acontecimiento, cualquier persona, cualquier relaciòn hoy se vuelven una oportunidad para tu crecimiento , para tu gozo, para tu aprendizaje.


***NO importa hoy en donde te encuentres el chiste es que a partir de ese lugar simplemente agradezcas màs y con mayor entusiasmo, recordando siempre una frase de la cuàl no te olvidaràs y te motivarà......lo que agradeces permanece***

Si hoy eres de los que agradeces todo, me diràs hay algunas cosas que hoy agradezco màs no quisiera que permanecieran...Yo sòlo te invito a reflexionar en la forma en la que agradezcas esos acontecimientos y te pongo un simple ejemplo: hoy agradezco a aquel en quien yo creo, todo lo que aprendì de mi , de la relaciòn , de la persona o del propio acontecimiento ( entonces lo que estàs enfatizando no es que permanezca lo que no quieres , si no lo que aprendiste o la forma en la que percibiste o viviste ese acontecimiento).

Te recomiendo que te compres o que le pidas a alguien que te regale una pequeña piedra que puedas traer siempre contigo y que cada que puedas la toques y que cada vez que la toques agradezcas algo de ese momento que estes experimentando.




..... por lo pronto te invito a iniciar desde este momento a enùmerar cuantas cosas hoy tienes que agradecer ......yo por lo pronto te agradezco que estes conmigo en esta aventura maravillosa de abrir tu corazòn ***


***Marian

kokoro no kokoro
de corazòn a corazòn

***Si es la primera vez que ingresas te invito a leer desde los primeros artìculos , ve eligiendo dependiendo de tu proceso y del momento emocional por el que estas atravesando , las reflexiones y los ejercicios que a ti te llamen,BIENVENID@***



http//twitter.com/marianreynoso

NO IMPORTA LO QUE HA PASADO , HOY TOMA UNA DECISIÒN

Hola, como estas? yo feliz de saludarte, espero hayas tenido una buena semana muy acompañad@ de ti mism@, hoy la reflexiòn que quisiera que nos acompañe durante los siguientes siete dìas es la siguiente: muchas veces vivimos justificando todo lo que hoy somos ,lo que hoy hacemos y lo que hoy creamos en base a nuestro pasado, tenemos fobias, tenemos miedos , tenemos traumas pero muchas veces todos estos hoy los tenemos muy claros y sin embargo los utilizamos como pretextos para no responsabilizarnos porque tenemos varios culpables que seguir señalando para seguir paralizados.

Hoy te invito a que tomes una decision ha llegado el dìa de caminar ,de responsabilizarte y de mirar hacia adelante, es real que hoy somos el fruto de una historia , pero tambièn es cierto que hoy podemos empezar a crear nuestro presente y nuestro futuro si tenemos el valor de caminar de decidir que queremos una mejor vida, se necesita de mucha fuerza y de mucha voluntad, pero tambièn se que al conectarte con tu esencia, con tu corazòn, con tu verdad encontraràs la energìa para revalorar en que lugar quieres estar en la luz de la conciencia , de la responsabilidad, del poder , de la verdad o quieres estar en la oscuridad, en el miedo, en la victimizaciòn , en la paralizaciòn, en la evasiòn ,en todo aquello que te aleja de una convivencia sana, en todo aquello que te cierra a una vida rica en experiencias.

Creo que si hoy te tomas el tiempo para buscar espacios, momentos, informaciòn para mejorar tu càlidad de vida , ha llegado el dìa para desapegarte de ese pasado que te aprisiona , que te encadena , que te encarcela, se que no es una tarea fàcil y seguro estàs pensando , claro que fàcil suena decirlo o proponerlo si Marian no tiene ni idea de lo que he vivido, de lo dìficil que ha sido mi vida , de los momentos tan duros que me persigen, si lo se y entiendo que para proponer algo tengo que estar clara que deben ser miles de historias distintas, pero sin embargo todas tienen una soluciòn y esa es TU DECISIÒN, recular en tu pasado, platicar tus problemas por años en terapias, el arrastrar fobias, pueden llevarte toda una vida.


Como??? se requiere de pequeños pasos y de grandes decisiones, no te exijas todo de golpe , pero intenta moverte, cachate si estas paralizad@ ante una situaciòn y si logras darte cuenta decide dar un pequeño paso que involucrara mucho valor, pero en un pequeño resultado ,puede que se encuentre una gran motivaciòn para darte cuenta que si puedes , que tu poder aumenta enormemente cuando recuperes la energìa que tenìas distribuida entre tu presente y las situaciònes dolorosas de tu pasado, para vivir en plenitud necesitas rescatar tu atenciòn de un lugar donde ya nada puedes hacer a un lugar donde todo es posible, donde puedes crear una nueva historia !!!




EJERCICIO


Aùn que parezca una tarea titanica, la soluciòn que yo te propongo es muy simple.

Te invito a buscarte un lugar còmodo, de preferencia un lugar donde por unos 15 minutos no te interrumpan, una vez que te encuentres ahì trata de empezar a crear una disciplina ,un entrenamiento personal que te de la oportunidad de contactar con tu interior, descubriendo los enormes tesoros y las grandes sabias respuestas que ahì encontraràs, la idea es lograr silenciar tu mente por espacios de tiempo que en un principio seràn muy cortos por que la mente no sabe como parar, pero recuerda sòlo con la intenciòn de empezarlo a practicar , lograràs pequeños resultados que te daràn enorme satisfacciòn, pràctica tu respiraciòn consciente de 3 a 8 minutos( si es la primera vez que ingresas a este blog , te invito a que le eches una ojeada a los artìculos anteriores donde trato de detallar los ejercicios de respiraciòn que se convierten en la llave maestra para lograr silenciar por momentos tu mente).
(RECUERDA QUE POR COMPLICADO QUE SUENE PONERLE PAUSA A LOS PENSAMIENTOS , SI SE PUEDE LOGRAR YA QUE TU ATENCIÒN VA A ESTAR EN COMO INHALAS Y COMO EXHALAS, SI TE CACHAS EN OTROS ASUNTOS NO IMPORTA ,SIEMPRE PUEDES REGRESAR Y DATE CUENTA DE UN PEQUEÑO GRAN PASO "YA TE DAS CUENTA COMO LA MENTE TE ENGANCHA CON TANTA FACILIDAD, LA DISCIPLINA Y LA PRACTICA , TE ASEGURO AUMENTARAN LOS MOMENTOS DE SILENCIO)


Cuando te encuentres saliendo de estos minutos de practica de tu respiraciòn, te daràs cuenta que haz creado un estado de conexiòn , en este estado te voy a invitar a traer un gran miedo, alguna situaciòn a la que le temes enormemente.......veela..... ahora viene el siguiente paso ......vivela.............y si puedes incrementar su intencidad ......incrementala........e imaginate ahì dentro sintiendola ......experimentandola por unos minutos....... siente una vez que la estas viviendo imaginate lo peor que pudiera suceder y experimentalo.........vivelo por unos minutos........siente que lo experimentas........ que vives hasta las ùltimas consecuencias............y ahora despuès de vivir lo que para tì representa el peor de los miedos........ siente que ya lo viviste..... y nada, nada es tan grave , ya que de entrada no ha sucedido, no sabes si sucederà y ya no es importante ya no va a estar ahì tu energìa, ya que al realizar este ejercicio, entraras en otra sintonìa ya que confrontaràs tus grandes miedos , tus grandes fobias y estas te aseguro iran disminuyendo considerablemente, recuerda es tu mente la que te detiene, son tus historias y tus creencias que las mantienes llenas de energìa cada vez que las platicas, cada vez que te desahogas, quitales la fuerza y conectate a tu corazòn llenate de fuerza y a caminar para adelante!!!!

Recuerda paso a paso , lograràs pequeños resultados llenos de enorme satisfacciòn***


TE DESEO UNA SEMANA MARAVILLOSA . BIENVENIDO A LA AVENTURA DE RESPONSABILIDAD EMOCIONAL, RECUERDA QUE ESTE 2010 ES EL AÑO DONDE LA INVITACIÒN PRIMORDIAL ES QUE ABRAS TU CORAZÒN, A LA EXPERIENCIA, A LA ARMONIA, A LA CONEXIÒN CONTIGO MISM@, A LA CONEXIÒN CON LOS DEMÀS*


***Marian
kokoro no kokoro
de corazòn a corazòn

2010 Abre tu Corazòn


***si es la primera vez que ingresas a este blog te doy *La Bienvenida* y te invito a ingresar fecha por fecha para que elijas la reflexiòn que màs te lata para trabajar***

EXPECTATIVAS CAMINO SEGURO AL SUFRIMIENTO

Hola bienvenid@ a este inicio de semana,esta semana empieza la aventura de serle fiel a nuestro espacio primordial , a esos minutos que nos vamos a empezar a regalar para reconectar nuestro corazòn al timon de nuestro barco, asì es la invitaciòn es a generarnos una disciplina personal donde antes de iniciar nuestro dìa hacia afuera , echemos un brinco a sentirnos a conectar con nuestra paz a travès de nuestra respiraciòn conciente.

La reflexiòn de esta semana es acerca de las expectativas, sabes que las expectativas son generalmente el camino màs seguro al sufrimiento, a la frustraciòn, a la decepciòn, las expectativas son grandes amigas de las creencias, la cuna de las expectativas es la mente y lo que creemos que debe ser o lo que segùn nuestra historia nos ha demostrado que funciona, o lo que hemos aprendido como patrones adecuados,como tiene que comportarse un padre , una madre, un esposo, una esposa, un hijo, una hija,un amig@,un jefe ,un empleado,un vecino, una suegra, una nuera, un padrino , un ahijado, un compadre, un hermano, un hermana, un maestro, un alumno,un ciudadano y asì podrìa referirme a tantos papeles , donde ya gracias a la mente y a las creencias ya todo esta escrito y a esos guiones el mundo que nos rodea se tiene que atener, por que si no lo hace voy a sufrir o voy a desilusionarme, puedo crear tambièn guiones en cuanto a todas las situaciones y ahì la pelìcula es màs compleja aùn por que ahì dependo del comportamiento de muchos factores para sentirme satisfech@....................te empiezas a dar cuenta?

Las expectativas representan una cadena muy estresante que te ata, que no te permite recibir la vida con su magia , con su autenticidad, las expectativas quitan la gracia de la originalidad, ya que son patrones y etiquetas las que las rigen, las expectativas nos ciegan nos hacen que pase lo que pase yo lo voy a adecuar a eso que es lo conocido que mi mente se siente que esta en control y entonces me da seguiridad, pero al mismo tiempo aniquila toda espontaneidad...... .

Hoy la invitaciòn es a hacer un lado todas tus expectativas, no es una tarea fàcil pero vale la pena intentar,esto te permitira empezar a gozar la vida tal cual es,te permitira gozar de la autencidad de cada relaciòn, de cada persona , de cada familiar,dandote cuenta que son mucho màs que un simple patron, que si logras visualizar hay una gran razòn que sustenta la existencia de cada ser y de cada situaciòn que existe a tu alrededor.

Al permitir que cada quien sea quien es y que cada acontecimiento lleve su propio curso, dando lo que a tì , unicament a tì te corresponde dar o hacer confiando que lo demàs es lo que tenìa que suceder, para algo , entonces empiezas a permitir que Dios o ese en quien tu crees que sostiene tu existencia empiece a actuar, veràs un oportunidad en cada experiencia, en cada relaciòn, una oportunidad para aprender algo màs de tì algo que te enseñe otra faceta de tu historia personal, le empezaras a dar a tu vida la oportunidad de sorprenderte, te daràs la oportunidad de admirarte de las maravillas que pueden suceder si CONFIAS,si sueltas tus expectativas, probablemnte muchas veces no lo sientas al prinicipio pero confìa y siente que algo mucho màs sabio que tu, sustenta todo lo que sucede, o acaso tienes que dictarle al sol que se meta a cierta hora o en el embarazo de un bebe le tienes que dictar al aparato reproductor de la mujer que no se le olvide lo que tiene que ir haciendo mes a mes.... suelta y confìa ,confìa en tì , confìa en ese que crees, para poder confiar y permitir que los demàs sean quienes son, al igual que confiaras en las situaciones que te rodean .

Observa y suelta el control, la mente se va a revelar por que esta acostumbrada a controlar y eso hasta el momento te ha dado cierta seguridad, pero al mismo tiempo te ha estredado y te ha hecho sufrir , recuerda ella ha ido siempre relatando todo y dictando todo lo que debe ser, pero recuerda ahora el protagonismo se lo daras al corazòn y ahora en el residira nuestro actuar por esa razòn la confianza comenzarà a reinar ya que en contacto con el corazòn la sabidurìa te inundarà y en paz plena viviras esperando menos de afuera ya que dentro TI todo encontraràs...



EJERCICIO

Busca un lugar tranquilo, donde puedas realizar tu ejercicio, ponte en una postura còmoda de preferencia pon tu espalda erguida cierra tus ojos y pon tu atenciòn en tu respiraciòn, inhala y visualiza como se infla tu estomago como se llena desde la base hacia arriba,imagina como se llena de luz todo el trayecto del aire que circula en este proceso,al exhalar visualiza como te vacias y como sale todo aquello que te contamina,si ya haz ingresado al blog anteriormente estaràs familiarizad@ con esta respiraciòn,recuerda como respira un bebe como se infla su pancita pues asì te invito a que respires, de tres a ocho minutos, si ya haz practicado puedes empezar a subir la dificultad, inhala en 2 tiempos y exhala en 4 tiempos , recuerda que lo màs importante es que te llenes al inhalar y que te vacies al exhalar, despuès de estos minutos de pràctica, suelta el ejercicio y descansa y siente el estado que haz creado, recuerda que tu atenciòn debe estar en la luz que inhalas, lo contaminado que exhalas , en las cuentas si lo haces en 2 inhalas y en 4 exhalas o en la mùsica que puedes utilizar para acompañarte,recuerda si te cachas en el sùper o repasando tus pendientes de hoy o revisando tu fin de semans no importa lo importante es darte cuenta y regresar sin juicios.

Despues de haber hecho tus respiraciones, cierra tus ojos e imagina que esta semana vas a fluir como un rio ,asì es imagina que flotas con absoluta confianza sobre el agua que te sostiene con plena seguridad como una barca,imagina que nada te contiene, nada te estresa , nada te bloquea por grande que sea la piedra el agua y su corriente la ira erosionando , recuerda no hay nada que te detenga todo ira siendo una experiencia minuto a minuto todo pasa en la medida que le des entrada a la experiencia ,todo es impermanente todo fluye, recuerda eres como un rio,esta sensaciòn te ayudara a no colgarte de ninguna expectativa.

Practica lo màs seguido que puedas tus respiraciones.la respiraciòn conciente es el mejor transmutador emocional es un regalo maravilloso si lo sabes utilizar y recuerda observa y cuando te caches en la expectativa felicitate por que ese ya es un primer paso muy importante , ve paso a paso no te forces, practica,practica,practica.......


Recuerda que hay ya varios artìculos, escoje con cual quieres practicar, trata de practicar de una a dos semanas por ejercicio,los hàbitos requieren de 21 dìas de practica, la transformaciòn de tu vida depende solo de cuanto te responsabilices,sòlo tù y tu disciplina pueden lograrlo,animo vale la penda , los resultados seràn los màs gratificantes!!!


Hasta la pròxima semana , si no es que se me ocurre en el camino algo màs que compartirles...


***MARIAN

KOKORO NO KOKORO
de corazòn a corazòn


2010 ABRE TU CORAZÒN